- دوشنبه, شهریور ۱, ۱۳۹۵, ۵:۰۰
- درمان اختلالات روانی
نكات طلایی برای فرار از استرس
نكات طلایی برای فرار از استرس
با نزدیك شدن به آخر سال افراد روزهای پرمشغله‌ای را سپری می‌كنند. اگر فكر می‌كنید كار زیادی دارید باید بدانید استرس كارایی را كاهش می‌دهد. استرس‌های مزمن ممكن است كارمندان را در محل كار دچار خستگی و ضعف و بی‌حالی كند.
واضح است رهایی از این انواع استرس برای افراد پرمشغله مهم است. راهكارهای زیر باعث ...
ادامه مطلب
- دوشنبه, مرداد ۲۵, ۱۳۹۵, ۱۰:۲۰
- درمان اختلالات روانی
پوست تان داد می زند که استرس دارید!
استرس و اضطراب از علل پیری پوست است. افرادی که زندگی پراسترس و سختی دارند، زودتر دچار چین و چروک‌های پوستی می‌شوند و ظاهر پیرتری پیدا می‌کنند.
حتما می‌دانید که اگر همیشه چهره‌ای اخمو و نگران داشته باشید، به مرور زمان جای خطوط اخم و پریشانی روی چهره‌تان حک می‌شود...
اما موضوع فقط این نیست. استرس باعث ...
ادامه مطلب
- چهارشنبه, مرداد ۲۰, ۱۳۹۵, ۱۵:۵۳
- اضطراب
زیر بار استرس زندگی نکنید !
اغلب افراد به جنبه بد استرس اشاره دارند در حالی که می‌تواند جنبه خوب نیز داشته باشد و بسیاری از افراد استرس خوب را نیز تجربه کرده‌اند!
هر انسانی در طول زندگی خود، استرس را تجربه می‌کند و چنین به‌نظر می‌رسد که این مقوله، جزو لاینفک زندگی امروزی شده و به ندرت می‌توان از آن دوری کرد.
استرس مفهومی است ...
ادامه مطلب
- سه شنبه, تیر ۲۹, ۱۳۹۵, ۱۶:۵۹
- درمان اختلالات روانی
بهترین و بدترین راه های مقابله با استرس از دیدگاه روانشناس و مشاور خانواده
در اینجا به بهترین و بدترین راه های مقابله با استرس اشاره نموده ایم.
از فاجعه های طبیعی گرفته تا مشکلات کوچک ولی آزاردهنده، دنیای ما پر از مسائل استرس زا است. با آنکه بعضی از مطالعات و پژوهش ها نشان داده اند که گاهی استرس داشتن برای فرد خوب است، ولی تحقیق ...
ادامه مطلب
- شنبه, تیر ۲۶, ۱۳۹۵, ۷:۳۷
- درمان اختلالات روانی
مچ استرس تان را بگیرید
گاهی لازم است با استرس تان مچ اندازی کنید،خلاصه برای سلامت تان هم که شده لازم است یا شما برنده شوید و یا تسلیم او شوید. نکته مهم درباره استرس این است که یک دفعه شما را از بین نمی برد، بلکه مانند خوره ای به تدریج زندگی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. پس تا دیر نشده است، مچ ...
ادامه مطلب
- شنبه, تیر ۲۶, ۱۳۹۵, ۷:۲۸
- درمان اختلالات روانی
راهكارهايي موثر براي از بين بردن استرس
همه انسان‌ها در طول زندگي خود استرس را تجربه مي‌كنند. در زندگي موقعيت‌هايي پيش مي‌آيد كه نمي‌توان از آن اجتناب كرد، تنها كاري كه مي‌توانيم انجام دهيم اين است...
كه با اين موقعيت‌هاي استرس‌زا روبه‌رو شويم و ياد بگيريم كه چه عكس‌العملي از خود نشان دهيم. بهترين تعريف براي فشارهاي رواني اين است: استرس، هيجانات منفي و احساسي هستند كه ...
ادامه مطلب
- جمعه, تیر ۲۵, ۱۳۹۵, ۱۲:۳۳
- درمان اختلالات روانی
نسخه‌ای برای وقتی استرس داری!
همان طور که علم و تکنولوژی پیشرفت می کند، عواملی که موجب اضطراب، نگرانی، استرس وافسردگی می شوند نیز بیشتر شده اند. استرس پدیده ای اجتناب ناپذیر است و صرف نظر از جنس، سن، طبقه اجتماعی، ثروت، شغل و مقطع زمانی همواره حضور دارد.
بعنوان یک پدیده روحی و روانی ، استرس حالتی است که اکثر ما در زندگی روزمره چه ...
ادامه مطلب
- جمعه, تیر ۲۵, ۱۳۹۵, ۱۰:۵۱
- درمان اختلالات روانی
استرس هایت را مدیریت کن
تحمل کردن، تسلط یافتن و زنده نگه داشتن آنچه زندگی به سوی شما پرتاب می کند و تبدیل استرس به یک نیروی مثبت، یک چالش همیشگی حیات انسانهاست. تمام افراد به مقدار خاصی از استرس نیاز دارند این همان چیزی است که صبح ها شما را از رختخواب بیرون می کشد. اما یادتان باشد برای مقابله با استرس های افراطی باید ...
ادامه مطلب
- پنج شنبه, تیر ۲۴, ۱۳۹۵, ۱۲:۳۲
- اضطراب
اضطراب چیست؟
استرس یکی از مهم‌ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است؛ بررسی‌های گوناگون نشان دهنده این است که 70 تا 90 درصد بیماری‌ها با استرس ارتباط دارند؛ فهرست بیماری‌های ناشی از استرس، سرطان، بیماری قلبی، آسم و میگرن را در برمی‌گیرد.
علل فیزیکی محیطی و اجتماعی استرس را اصطلاحاً عوامل استرس زا گویند؛ برخی استرس را پاسخ غیراختصاصی بدن به هر موقعیتی می‌دانند که ...
ادامه مطلب
- پنج شنبه, تیر ۲۴, ۱۳۹۵, ۹:۳۷
- اضطراب
موهایت را می کنی؟ استرس داری عزیزم!
بعضی عادت‌ها باعث کاهش اضطراب و نگرانی می‌شوند مانند ناخن‌جویدن و شکستن انگشتان. برخی افراد وقتی در شرایط روانی خاصی قرار می‌گیرند، سعی می‌کنند با این کارها اضطراب و نگرانی‌شان را کاهش دهند اما کندن مو یک رفتار نیست بلکه اختلالی به نام «تریکوتیلومانیا»ست...
تریکوتیلومانیا معادل فارسی ندارد ولی می‌توان آن را «وسواس کندن مو» نامید که افراد مبتلا به ...
ادامه مطلب
